건강하게 오래 사는 웰빙의 비결[광주 금호튼튼한의원]

養生(양생)의 비결

( 건강하게 오래 사는 비결 = 웰빙의 비결 )

 

1. 小言語 養內氣(소언어 양내기)

말씀을 적게 하여 속기운을 배양할 것

 

2. 戒色慾 養精氣(계색욕 양정기)

색욕을 삼가 정기를 배양할 것

 

3. 薄滋美 養血氣(박자미 양혈기)

음식을 담백하게 하여 피를 맑게 할 것

 

4. 莫憤怒 養肝氣(막분노 양간기)

흥분과 분노를 삼가 간기를 배양할 것

 

5. 節飮食 養胃氣(절음식 양위기)

음식을 절도있게(규칙적인 식사시간과 일정한 식사량) 먹어 위기를 배양할 것

 

6. 少食慾 戒心憂(소식욕 계심우)

탐욕을 줄이고 근심을 적게할 것

 

7. 聽聲樂 悅心身(청성락 열심신)

아름다운 노래를 자주 들어 심신을 기쁘게 할 것

 

8. 避過勞 防未病(피과로 방미병)

과로를 피하며 미연에 질병을 예방할 것